Aminosäuren, lebensnotwendige Stoffe für Geist und Körper
Aminosäuren sind lebensnotwendige Stoffe, die der menschliche Körper beim Verzehr von Lebensmitteln in wichtige Bestandteile aufspaltet und vom Körper aufgenommen werden. Es gibt 3 Gruppen der wichtigen Aminosäuren. Zum Ersten essenzielle-, zum Zweiten die nicht-essenziellen und zum Dritten die semi-essenziellen Aminosäuren.
Unter essenzielle versteht man Bestandteile der Nahrung, die in Lebensmitteln enthalten sein müssen, damit der menschliche Körper diese aufnehmen kann. Ohne diese essenziellen Aminosäuren kann der Körper nicht überleben.
Die nicht-essenziellen werden ebenfalls von Nahrungsmitteln aufgenommen, der Unterschied liegt aber darin, dass diese der Körper in andere Stoffe umwandeln kann.
Semi-essenzielle Stoffe werden nur vom Körper gebildet, wenn diese gebraucht werden, wie beispielsweise bei der Wachstumsphase oder bei Neugeborenen.
Phenylalanin ist eine essenzielle Aminosäure, die in vielen Lebensmitteln vorhanden ist, wie zum Beispiel in Erbsen, Sojabohnen oder Reis. Aber auch in Schweinefleisch und Hühnerfleisch ist diese Substanz vorhanden. Tyrosin ist ein nicht-essenzieller Bestandteil, der für den menschlichen Körper und für die geistige Fitness sehr wichtig ist. Sie finden diese Substanz ebenfalls in Walnüssen, Kürbiskernen, Mais-Vollkornmehl so wie in Lachs, Hühnereiern und Kuhmilch.
Diese beiden Aminosäuren erhöhen bei Ihnen den Adrenalinspiegel, welcher dazu führt, dass eine Steigerung der Konzentrationsfähigkeit herbeigeführt wird. Tyrosin steuert ebenfalls die gesunden Schlafphasen, welche wiederum für Lernfähigkeit besonders vorteilhaft sind. Phenylalanin wird in Ihrem Körper zu einer stressabbauenden Substanz umgewandelt, welche einen positiven Effekt auf die geistige Verfassung beeinflusst.
Phenylalanin ist nicht nur gesund, sondern sie kann auch das Gegenteil bewirken, wenn Sie beispielsweise an einer Stoffwechselerkrankung leiden.
Es gibt noch zahlreiche Aminosäuren, die für den geistigen Zustand eine Begünstigung darstellen. Für Sie ist es wichtig, dass Sie einer ausgewogenen Ernährung nachgehen. Auf diese Weise gehen Sie geistig topfit durchs Leben.
